عرف اسم رياضة الدراجة الثابته و هي من أفضل الطرق الفاعلة للمحافظة على الوزن و الرشاقة لإختراقها لجميع عضلات الجسد و أكثر مواءه للقلب و اللياقة و خطر الوزن الزائد و تتندرج هذه الرياضة ضمن التمارين الهوائية التي تنشط كافة أجزاء الجسم و عضلاته
للرياضة فوائد عظيمة في المحافظة على الجسم و الصحة العامة للجسم و تحافظ على العقل و صحة المخ و تساهم في صنع العضلات التي تخلصنا من الوزن الزائد و تقلل العبء على مفاصل الجسد و تخفف من آلام المفاصل مستقبلًا و تساهم الرياضة على المدى البعيد بالتخفيف من أدوية إرتفاع ضغط الدم و السكري إذا أصبحت الرياضة جزءًا من حياتك سوف تجني العديد من المكافأت الصحية الهائلة مستقبلًا يوجد العديد من الرياضات الكثيرة ذات المسميات المختلفة و كل رياضة لها بالطبع فوائدها التي يجنيها الإنسان منها فهناك مثلًا رياضة الأيروبكس و السبيننج و الجري و المشي الكارديو و زومبا و غيرها الكثير نستعرض هنا رياضة السبيننج .
