هناك عدة أسباب للتمرين في المنزل منها:
1-تيسير التدريب.
2-توفير الوقت والجهد.
3-اختيار الوقت والمكان الذي يناسبك حسب مكان تواجدك.
3-لا داعي للقلق بشأن انتظار المعدات بعد متدربين آخرين.
4-عدم الشعور بالخجل أثناء التمرين أمام الآخرين.
